Iwona Sikorska - Szczupak|Sunday, October 23, 2011
Niedawno byłam na niezwykłym przyjęciu urodzinowym - babcia mojej przyjaciółki kończyła właśnie 102 lata!
„Dożyłaś pięknego wieku” - zgromadzeni goście wykrzykiwali do ucha dostojnej jubilatki. „Jaki on piękny?! Zorganizowano dla mnie „zabawę na 102” - zażartowała - a ja ledwo słyszę muzykę, o tańcu już nie wspomnę... Poza tym zastanawiam się, co zaśpiewacie wznosząc toast za moje zdrowie, bo tradycyjne „Sto lat!” nie pasuje.- I dodała nieco ciszej, tak jakby sama do siebie - Wszyscy pragną długo żyć, ale nikt nie chce starości...”
Najliczniejsze zgrupowania „długowiecznych” mieszkają w Japonii na Okinawie, we Włoszech na Sycylii i w Loma Linda w Kalifornii.
Wielu naukowców zastanawia się czemu przypisać fakt, że ludzie w tych rejonach długo żyją i cieszą się dobrym zdrowiem. Czy jest coś w tamtejszej wodzie? A może jedzenie?
W Japonii wielu stulatków cieszy się tak dobrym zdrowiem, że sami wypływają na połowy ryb na ocean i jeżdżą na rowerze w odwiedziny do znajomych! Potwierdzają w ten sposób słowa Beniamina Franklina, że nie starzeją się tylko ci, którzy nie mają na to czasu. Zapytani o przyczynę ich długowieczności i witalności odpowiadają, że to dzięki utrzymywaniu kontaktów z przyjaciółmi i odpowiedniej diecie. Jedzą potrawy przygotowane z glonów morskich, warzyw i ryb, ale... nie objadają się. Odchodzą od stołu z poczuciem, że jeszcze by się coś zjadło...
Ogólnie wiadomym jest, że kobiety żyją dłużej od mężczyzn, ale nie na Sycylii. Tam, mężczyźni żyją tak długo jak ich towarzyszki. Czy dlatego, że to kobiety „noszą spodnie” i rządzą w rodzinie twardą ręką? Z przymrużeniem oka przypuszcza się, że to dzięki temu zrelaksowani panowie mogą więcej czasu poświęcać na życie towarzyskie, na biesiady w gronie rodziny i przyjaciół i w spokoju dożywają długich lat!
W Loma Linda żyje duże ugrupowanie Adwentystów Dnia Siódmego. W ich grupie jest zaskakująco duża liczba osób o bardzo zaawansowanym wieku. To zjawisko wyjaśniają przestrzeganiem zasad swojej religii - rygorystycznie raz w tygodniu odpoczywają od pracy, spędzają czas w gronie rodzinnym, stosują wegetariańską dietę, nie piją i nie palą. Wyznają zasadę, że zdrowie i długowieczność zależą w dużym stopniu od nas samych, od tego jak dbamy o swoje zdrowie i swoje samopoczucie, od tego, czy chcemy w przyszłości cieszyć się swymi wnukami i prawnukami.
Swoją receptą na długie i zdrowe życie podzielił się dawno temu Mark Twain: „jedynym sposobem zachowania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie chcesz jeść, picie tego, czego nie lubisz i robienie tego, na co nie masz ochoty.”
A co na to naukowcy? Lekarze w 30 procentach przypisują naszą długowieczność genom. Magiczna ich kombinacja średnio przytrafia się jednej osobie na... bilion umożliwiając jej długie życie przekraczające setkę. Oczywiście, podkreśla się ogromną wagę prawidłowego odżywiania: ryby, śledzie i miód oraz czerwone wino w umiarkowanych ilościach; zdrowego trybu życia z odpowiedną ilością snu, pracy i ruchu na świerzym powietrzu oraz spokojnego i pogodnego usposobienia. Najlepszym bowiem lekarstwem, i to na wszystko, jest... pokojowy charakter i śmiech - poprawia nastrój, relaksuje, zakłada nam „różowe okulary”. O znaczeniu humoru dla naszego zdrowia wiedziano od dawna, a Mark Twain mówił, że „zmarszczki powinny jedynie wskazywać miejsce byłych uśmiechów.”
Najstarsza mieszkanka Stanów Zjednoczonych, Florence Napp, która w roku 1986 liczyła lat 113, zadziwiała fenomenalną pamięcią, aktywnym życiem i świetnym zdrowiem. Twierdziła, że dożyła w zdrowiu tylu lat, ponieważ nigdy się nie przejadała i... nigdy nie była zamężna, co pozwoliło jej żyć w spokoju!
